こんにちは、大村です。

今月のおおはら村通信は「口内炎」についてです。

年中発生する口内炎ですが、夏は口内炎が増えやすいシーズンでもあります。

口内炎の主な原因は、栄養バランスの乱れ、睡眠不足や疲労やストレス、細菌やウィルスの感染。

これだけ原因があるため年中発生するわけですが、さらに夏場に多くなりやすいです。

その原因として日焼けからの回復にビタミンＣを多く消費し、汗と共にミネラル類も排出される為、夏の体はミネラル不足になりやすいです。

更に、素麺など糖質中心の食事になりがち。

糖質の代謝にはビタミンＢが使われるので、ビタミンＢが不足しやすくなるのです。

よく「口内炎にはビタミンＢ」と言われるように、栄養バランスの乱れの中でもビタミンＢ不足は口内炎発生に大きく影響します。

そして暑さで慢性的に寝不足になり、体には疲労も蓄積します。

雑菌の繁殖も活発になるため、細菌感染による口内炎発生リスクも高くなります。

ではどう予防するかといえば、原因要素を出来るだけ減らすこと。

主な原因が、栄養バランスの乱れ、睡眠不足、疲労の蓄積などですから、それらを１つ１つ改善していけばおのずと体調が全体的に良くなります。

この他にも健康情報等紹介しています！

当院入口にて無料配布していますのでご自由にお持ちください♪