こんにちは、おおはら村鍼灸整骨院院長の大村です。

今月のおおはら村通信は「足の甲ほぐし」です。

9月になっても足が重い、ふくらはぎが張る……。

そんな方は、夏の「サンダル疲れ」が残っているかもしれません。

サンダルは脱げないよう無意識に足指を縮めて歩きがち。

その結果、足の甲が硬くなり、足指が動きにくくなることがあります。

①  椅子に座り、右足を左の太ももに乗せます。

②  左手の指を右足の指の間に浅く差し込みます。

③  足指をやさしく広げたまま、足首をゆっくり5回ずつ回しましょう。反対側も同様に行います。

足の甲がゆるむと、足裏全体で立ちやすくなり、歩くときの負担軽減にもつながります。

入浴後に、夏の疲れを足元からほどいてみてくださいね。

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