こんにちは原です

気温も着々と落ちて来て首肩を痛めやすい季節です

さらにデスクワークやスマホ、携帯ゲーム等でうつむく事が多いと姿勢の崩れからさらに痛めやすく

場合によっては肩、腕の痺れにも繋がります

そうならない為のエクササイズ

不良姿勢で縮みがちな胸やお腹を伸ばす習慣をつけましょう

息を吸いながら画像のような姿勢でしっかり伸ばしましょう

毎日朝昼晩できるとバランスも整ってGOODです(^^)