首肩の痛み、腰痛や内臓の不調にも繋がる猫背のセルフケアについて

こんにちは原です！！

 

2月の健康情報発信！！

今回のおおはら村通信のPICK UPは猫背の一種

「巻き肩」とそのセルフケアについて

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当院でもこのスマホ全盛の時代にオススメしているメニュー猫背矯正

 

今日はその一部をお伝えします

 

猫背は首肩の痛みだけじゃなく腰痛や内臓の不調など身体の様々な所に影響します

 

ボディラインが崩れたり元気がなさそうだったり見た目の印象も悪いですよね

 

猫背の一種である巻き肩は腕が内側に捻れ肩が前に出ている状態

 

直すポイントは胸周りの筋肉

 

ここが硬いと肩が前に引っ張られて巻き肩型の猫背になります

 

親指を上に向けて腕を横や、斜め上45度に上げた状態から後方に持っていき胸が伸びてる感覚が確認できたら30秒キープ

 

朝昼晩と気づいた時にやると柔軟性が出て姿勢が整います

 

詳しくは本紙をご確認下さいね

 

他にも耳寄りな健康情報あり

 

院内でも絶賛配布中ですよ(^^)