歩行、ランニング時の足の甲の痛みについて

こんにちは原です

 

「ぶつけてもいないし捻ってもいないのに足の甲が痛いんです」

 

こういった事でお困りの方がよくご来院されます

 

痛みの中身としてはいくつかありますがその中でも特に多いのは腱鞘炎です

 

足の甲にある腱とその動きを安定させる腱鞘との摩擦で炎症を起こすというもの

 

マラソンや走る系のスポーツをされている方に多い症状で

 

特徴としてはじっとしていれば大丈夫だけど歩く、走ると痛い

 

炎症の強いものだと少し腫れてたりします

 

原因としては靴紐の締め過ぎによる甲の圧迫というのが圧倒的に多いです

 

素足よりも靴を履いた時の方が痛むという場合はその可能性が高いですね

 

その場合、紐を少し緩めに締めるか徹底するなら痛みのある周囲だけ紐がかからないように結ぶ

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   こんな感じ

 

これで適切な治療を加えれば痛みは引きます

ただ痛みの原因は腱鞘炎以外もあります

 

連日長時間歩いたり走ったりしている人なら甲の骨にヒビが入る疲労骨折や

 

踵の高い履き物ばかり履いている人なら甲の付近にあるリスフラン関節を痛めている場合もあります

 

稀ですが痛風というのもありますね

 

足元の怪我は全身に影響します

 

運動量、履き物、食事等々気をつけましょうね(^^)