患者様専用電話 04-2937-5422
359-1121 埼玉県所沢市元町28-7 k&k所沢1F
8:00〜12:00 14:00〜19:00
12月のおおはら村通信は頭痛について
こんにちは、大村です。
今月のおおはら村通信は頭痛についてです。
頭痛にも種類がありますが、長時間のスマホやパソコン使用で首が前傾姿勢になり、首や肩の筋肉が緊張することで起こるのが「緊張型頭痛」です。
予防には、姿勢を改善して首から肩への負荷を減らし、筋肉にたまった緊張を普段からほぐすことが大切です。
是非普段からケアして頂きたいと思いますが、それでも頭痛が起きてしまうことはありますよね。
そこで今回は、緊張型頭痛が起きた時に、その場ですぐできる対処法をご紹介します。
頭痛がおきたら、首や肩の過緊張を速やかにほぐし血流改善させることが大切です。
まず、両肩をぐっと限界まで上に引き上げて5秒キープし、力を抜いてストンと落とすのを5~10回程度繰り返します。
ツボ押を押すのも効果的です。
首と肩先の真ん中「肩井」と、首の後ろ側の生え際あたりにある「風池」「天柱」というツボがオススメです。
ツボの詳しい場所はお気軽にお尋ねください。
その他健康情報も載ってます!
院内で無料配布していますので是非ご覧ください♪
所沢おおはら村鍼灸整骨院
電話番号 04-2937-5422 住所 〒359-1121 埼玉県所沢市元町28-7k&k所沢1F 営業時間 8:00〜12:00 14:00〜19:00 定休日 日曜、祝祭日
24/04/01
24/03/01
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こんにちは、大村です。
今月のおおはら村通信は頭痛についてです。
頭痛にも種類がありますが、長時間のスマホやパソコン使用で首が前傾姿勢になり、首や肩の筋肉が緊張することで起こるのが「緊張型頭痛」です。
予防には、姿勢を改善して首から肩への負荷を減らし、筋肉にたまった緊張を普段からほぐすことが大切です。
是非普段からケアして頂きたいと思いますが、それでも頭痛が起きてしまうことはありますよね。
そこで今回は、緊張型頭痛が起きた時に、その場ですぐできる対処法をご紹介します。
頭痛がおきたら、首や肩の過緊張を速やかにほぐし血流改善させることが大切です。
まず、両肩をぐっと限界まで上に引き上げて5秒キープし、力を抜いてストンと落とすのを5~10回程度繰り返します。
ツボ押を押すのも効果的です。
首と肩先の真ん中「肩井」と、首の後ろ側の生え際あたりにある「風池」「天柱」というツボがオススメです。
ツボの詳しい場所はお気軽にお尋ねください。
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