10月のおおはら村通信は股関節やお尻の筋肉の柔軟性について

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10月のおおはら村通信は股関節やお尻の筋肉の柔軟性について

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2021/10/12 10月のおおはら村通信は股関節やお尻の筋肉の柔軟性について

こんにちは、大村です。

 

 

 

今月の「おおはら村通信」は

 

 

 

股関節やお尻の柔軟性についてです

 

 

 

デスクワークなどで座りっぱなしの時間が長い方は多いでしょうが、「長時間座る」というのはお尻から腰、股関節周辺の筋肉が硬くなると同時に、大殿筋が衰え、お尻が垂れる原因にもなります。

 

 

 

 

それらを防ぐためには、お尻から腰、股関節のストレッチが欠かせません。

 

 

 

 

股関節の柔軟性が上がると、下肢の可動域が広くなり、運動機能が向上するだけでなく怪我の防止にも役立ちます。

 

 

 

 

また、血流やリンパの流れが改善され代謝がUPし、冷えやむくみの改善にもつながります。

 

 

 

股関節は身体の中で最も大きい関節です。

 

 

 

骨盤につながっていることから姿勢に与える影響が大きく、股関節の動きが改善されれば、肩こり等の予防効果も期待できるでしょう。

 

 

 

今月のおおはら村通信では股関節、お尻の筋肉のストレッチ方法など紹介しています。

 

 

 

院内でも無料配布していますのでぜひご覧ください♪

 

 

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