歩く、ランニングでの膝の痛み治療について、筋トレやストレッチじゃ根本の解決にはなりません

こんにちは原です

 

膝の痛みで治療に行ったら

「太ももが弱いから筋トレして下さい」

「太ももが硬いからストレッチして下さい」

 

な〜んて言われた事ないですか？

 

治療もその周辺だけを揉んだり鍼打ったり

 

もちろん膝を安定させる為に筋肉の強さや柔軟性は大切ですがその前にもっと大切な事があります

 

「姿勢」

 

姿勢が悪いといくら筋肉を鍛えても柔らかくしても痛みからはなかなか解放されません

 

例えば立ち姿勢

画像左のように背筋の伸びた姿勢では特に足に緊張感はないと思います

 

そこから試しに画像右のように猫背にしてみて下さい

 

太ももの前側は緊張しませんか？

 

そうです、猫背になると太ももは緊張して膝には余計な負担が発生するんです

 

もちろんそのまま歩く、走るなどをすれば更に負担増

 

膝が痛い！となった時に根本の原因はどこなのか

 

膝だけにとらわれずまずは姿勢から見直してみましょう

 

残雪で足元にばかり目線が行くと姿勢も崩れがち

 

滑って怪我しないのは第一ですが姿勢にも気をつけましょうね

それでも取れない頑固な膝の痛みは当院で姿勢から整えて解消しちゃいましょう(^^)