スポーツでの肉離れ、膝痛関節痛が多い季節、その予防法は〜
04-2937-5422
359-1121 埼玉県所沢市元町28-7 K&K所沢１Ｆ
8:00〜12：00 14：00〜19:00
スポーツでの肉離れ、膝痛関節痛が多い季節、その予防法は〜
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スポーツでの肉離れ、膝痛関節痛が多い季節、その予防法は〜
こんにちは原です
冬場は気温の低下に伴い肉離れや膝関節痛などスポーツでの怪我が増える季節です
更にお正月太りで体重が増えてると身体の負担も増え故障リスクは更に増
痛めた場合、早期に治療を始め回復を早めたり再発防止のリハビリなどはもちろん重要ですが
まず何より痛めないのが一番
その為に何をするかというと〜
ウォーミングアップ
当たり前の話ですが結構おろそかにしている方多いです
夏場と同じウォーミングアップだと身体が温まり切りません
体操や緩めのジョギングなど夏場より10分長めにやってしっかり身体をほぐす
その上で運動の負荷を上げて気持ち良く身体を動かすようにすると怪我の予防になります
ウォーミング今一度意識してみましょう(^^)
おおはら村鍼灸整骨院
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