ランナーのパーソナルレッスンしてきましたー走力アップ、膝痛予防、ランニングフォーム改善

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ランナーのパーソナルレッスンしてきましたー走力アップ、膝痛予防、ランニングフォーム改善

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2017/05/15 ランナーのパーソナルレッスンしてきましたー走力アップ、膝痛予防、ランニングフォーム改善

こんにちは原です!

 

昨日は素敵なレディとデート~

 

…ではなくランニングパーソナルレッスンをしてきました

IMG_3894

 

もっと速くなりたい、より良いフォームで走りたいというご要望に加え

 

度々股関節や膝に痛みが出るとの事でしたが

 

実際フォームを見させて頂くと歩幅の広過ぎるオーバーストライド

 

一生懸命腕振り、という意識が強過ぎる力みなどがあり頑張ってるのに疲れやすく傷みやすいフォームでした

 

ただ力んでる人に力を抜いて〜なんて言ってもなかなかうまく抜けません

 

ストライドも狭く〜なんて話しても走りがギクシャクしてしまいます

 

重要なのは変えたいポイントを本人が意識しないで変えられるような指導

 

歩幅も腕振りも力みもエクササイズでちょっと刺激を加えてあげるだけで劇的に変わりました

IMG_3901

 

あとはこれを反復してこのフォームがいつでも再現できるようになれば故障も減るし走力アップも間違いなし

 

ご本人にも喜んでもらえて私も楽しくお仕事できました(^^)

 

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