足底筋膜炎、シンスプリント治療、予防のセルフケア

1. こんにちは原です

先日、足元は伸びたり縮んだり固まったりして身体を支えてますよ〜なんてお話をしましたが

1. （まだ見てない方はこちら）

この足元の機能が落ちると足底筋膜炎やシンスプリントなどの怪我に繋がります

そうならない為にセルフケアしましょう！！

足元のケアと言えば「青竹踏み」「足ツボ押し」

ですがそれだけじゃケアは足りません

足の甲を捻ったり曲げたり

足指も曲げたり伸ばしたり

試しに片足だけ5分くらいかけて繰り返しやって見て下さい

足元だけじゃなく足全体が軽く感じるはずですよ(^^)