雪道、凍結路面の歩き方3点ー転倒、打撲、捻挫予防

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雪道、凍結路面の歩き方3点ー転倒、打撲、捻挫予防

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2018/01/23 雪道、凍結路面の歩き方3点ー転倒、打撲、捻挫予防

おはようございます原です

 

しっかり雪残っちゃいましたね

 

通勤、通学、お買い物で転倒して打撲や手を着いて手首を捻挫しませんように〜

 

という事で雪道で転倒しない為の歩き方のポイント3点

 

皆さん何となくできてる方も多いと思いますが再度確認してみて下さい

☆歩幅は狭く
歩幅は大きくなるほど重心移動での揺れも大きくなり不安定になります。安定させる為に歩幅は狭めましょう

 

☆接地はフラットに
画像左のように足指から踵までが地面と平行に接地すると足元も安定します。逆に画像右の様に踵から着くと滑りやすくなります

雪道での歩き方ー接地

☆重心は前を意識
左の様に上半身が反って重心が後ろにくると接地が踵から着きやすくなり滑りやすくなります
右の様に軽く上半身が前に傾く様にすると重心も安定します。意識してみて下さいね

雪道の歩き方ー姿勢、重心

横断歩道の白線なんかも何気に滑りやすいのでご注意

 

間違ってもランニングとかしませんよ〜に(笑)

 

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