脱・類人猿で肩こり、首痛、腰痛解消＆予防

こんにちは原です

 

この冬は予報だとエライ寒くなるようです

 

寒さで身をすくめていると首肩がこわばったり姿勢が崩れたり

 

そのままで歩く姿はもはや類人猿

実際左から二番目くらいの方っていますよね

 

この類人猿姿勢

（猫背じゃんというツッコミは受け付けておりません）

 

そのままでいると肩首から腰のコリ、痛み不調に繋がります

 

ちなみに一番左まで行っちゃったらもう私の管轄外（笑）

 

なのでその状態に陥らないようにワンポイント

 

意識的に伸びをしましょう

縮みがちなお腹や胸を意識しつつ

 

横に真上に伸び〜

 

と同時にゆっくり深呼吸

 

伸びながら吸って〜

 

吐きながら脱力〜

 

をゆっくり10回程度を朝昼晩

 

脱・類人猿で肩こり、首痛、腰痛予防

気をつけましょう

 

もしワンポイントで解消できない頑固な肩こり、首腰の痛みのある方は当院へ身体を整えに来てくださいね

 

姿勢良く痛みなく冬場を乗り越えましょう(^｡^)